母乳不足怎么下奶母乳不足怎么下奶最快最

由網(wǎng)絡(luò) 分享時(shí)間：2024-01-05 19:50:48 收藏本文

母乳不足怎么下奶母乳不足怎么下奶最快最

奶水不足吃什么下奶快“女人吃什么最養(yǎng)奶水”讀者知道了吧，燕麥、對(duì)于通乳的食物今天就介紹到這里希望對(duì)少奶的孕媽有所幫助。蔬菜、大麥這些能夠補(bǔ)充奶水的食品媽媽可以多吃，保證媽媽們?cè)趮雰撼阅唐陂g不要缺奶。當(dāng)然，除了上述的食物，還有其他的食物可以增加?jì)寢寕兊哪趟浚缓箴B(yǎng)出一個(gè)白白胖胖的寶寶。

寶媽都知道母乳要比奶粉好得多，但是有的寶媽母乳就特別少，不能寶寶限度的要求。如果時(shí)間長(zhǎng)了造成回奶，寶寶就只能喝奶粉了。這就需要寶媽采取一些措施，讓奶水更多些。那么奶水不足吃什么下奶快

奶水少喝催奶寶管用嗎_寶媽沒(méi)奶水怎么調(diào)理_寶媽奶水質(zhì)量不好怎么辦

母乳不足怎么下奶母乳不足怎么下奶最快最補(bǔ)奶

要經(jīng)常自己的，要多喝一些鯽魚(yú)湯，要去找中醫(yī)進(jìn)行針灸，而且也要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，要注意休息，千萬(wàn)不可以生氣。寶媽奶水不足，吃什么食物下奶快？

黃阿姨是月子中心的一名月嫂，已經(jīng)從業(yè)二十多年了，遇到最多的產(chǎn)后難題就是沒(méi)有奶水，很多產(chǎn)婦為了下奶，能讓寶寶喝飽，經(jīng)常會(huì)走近下奶的誤區(qū)，大量攝入油膩的湯水，比如豬蹄湯、母雞湯等交替著喝，可是奶水也沒(méi)見(jiàn)多起來(lái)，身體卻一天比一天圓潤(rùn)，導(dǎo)致很多產(chǎn)婦都懊悔不已。

1、紅豆牛奶

食材：牛奶紅豆冰糖

作用：紅豆能改善產(chǎn)后盜汗的問(wèn)題，祛除濕氣，而且還氣血有一定的滋補(bǔ)作用。

作用：青菜中含有多種維生素，可以補(bǔ)充身體流失的維生素，豆腐含有蛋白質(zhì)，組合來(lái)吃清淡爽口。

3、菌菇絲瓜湯

食材：菌菇絲瓜雞蛋鹽

做法：雞蛋打散備用，絲瓜削皮切成小塊，菌菇擇洗干凈，鍋里熱油加入絲瓜翻炒后加入清水煮開(kāi)，然后放入菌菇煮熟，淋上打散的雞蛋液加入鹽調(diào)味就可以了。

作用：絲瓜可以通乳下奶，菌菇中富含多種氨基酸，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

食材：花生蓮藕紅棗冰糖

做法：蓮藕洗干凈削皮，切成小塊，花生提前浸泡兩個(gè)小時(shí)，紅棗去核對(duì)半切開(kāi)，把所有食材放入鍋中，煮半個(gè)小時(shí)后放入冰糖調(diào)味即可。

作用：蓮藕有清熱的作用，花生可以補(bǔ)氣，挺適合產(chǎn)婦喝的。

5、木瓜豌豆蛋

食材：牛奶木瓜豌豆蛋

做法：先將牛奶稍微加熱后倒入木瓜豌豆蛋攪拌均勻，還可以放入自己喜歡吃的水果進(jìn)去一起吃，沖泡方便，做法簡(jiǎn)單。

作用：能補(bǔ)充產(chǎn)婦身體中的蛋白質(zhì)，提高奶量和奶水的質(zhì)量，而且里面含有木瓜、豌豆蛋白、紅棗、葛根都是可以下奶的材料，堅(jiān)持喝奶水濃稠營(yíng)養(yǎng)，加上是低脂的，不怕發(fā)胖，還可以加快產(chǎn)后身體恢復(fù)的速度。

日常生活中堅(jiān)持做3件事，有助于下奶：

1、充足的休息：這是無(wú)可厚非的，只有精力充沛，才能更好的幫助產(chǎn)婦促進(jìn)母乳的分泌，寶寶也才會(huì)每天吃的飽飽的。

2、良好的心情：不好的情緒也是會(huì)影響奶水的分泌，寶媽心態(tài)積極樂(lè)觀比什么都強(qiáng)，家里人也要多照顧一下寶情緒才行。

3、充分的吮吸：寶寶的吮吸是有助于寶媽分泌更多的催乳素，有利于生產(chǎn)更多的乳汁的，所以一天至少要保持8次我覺(jué)得可以用牛肉，雞肉，魚(yú)肉，羊肉和鵝肉來(lái)催奶，因?yàn)檫@些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，而且也可以增加孕婦的抵抗力，并且這些食物也有催奶的功效。以上的吮吸次數(shù)哦。

奶水不足的問(wèn)題一直困擾著不少寶媽們。奶水不足其實(shí)解決的方法也有不少，比如食補(bǔ)催乳、催乳、中調(diào)理等。當(dāng)然食補(bǔ)催乳是的一種，

今天美女師就以一個(gè)母親的經(jīng)驗(yàn)向大家?guī)卓钣幸娌溉槠诜置谀趟氖澄铩?/p>

一、黃豆豬腳湯

黃豆豬腳湯是一種最常見(jiàn)的膳，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道可口，豬腳中還含有豐富的膠原蛋白與與黃豆一起燉，具有氣血雙補(bǔ)、通乳等功效，對(duì)于乳汁分泌有良好的效果。

二、豆腐鯽魚(yú)湯

豬骨通草可以喝一些湯，老母雞湯，豬蹄湯，排骨湯，人參湯，海參湯，都是非常不錯(cuò)的，可以補(bǔ)充體能。湯

一.各種湯類，湯湯水水的對(duì)于下奶和追奶，都是非常非常重要的：

1:鮮魚(yú)湯燉豆腐，豆腐可益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效，有很好的催乳作用，魚(yú)湯含有高蛋白，低脂肪，有很好的催奶，又不用擔(dān)心攝入過(guò)多營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致肥胖。

2:黃豆花生燉豬手，黃豆，花生都有很好的下奶作用，燉之前可以先將豬手先熱水里過(guò)一下，燉好后，用勺子撇去表層油花，喝湯就好。

3: 蓮藕燉排骨

4:蓮藕燉雞塊，如果能買(mǎi)到家養(yǎng)的雞更好。

這幾種湯根據(jù)個(gè)人口味愛(ài)好，可交替的燉著喝，我個(gè)人喝魚(yú)湯和雞湯較多。

二.蔬菜食物類：①絲瓜，可以做絲瓜炒雞蛋，② 紅棗，燉肉熬粥的時(shí)候都可以放，紅棗是水果中的補(bǔ)，可以通乳，使產(chǎn)婦大量的下奶。 ③豆腐 ④木瓜，木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，幫助乳汁分泌，可以使產(chǎn)婦能夠更快的下奶。

三，讓寶寶多吸最重要，不管是下奶還是追奶，不要過(guò)分焦慮，一定要有信心！讓寶寶多吸是關(guān)鍵，多吸可以分泌更多乳汁，奶水原則上大部分都可以剛好滿足寶寶，實(shí)現(xiàn)供需平衡。

四，渴了就喝水，喂奶時(shí)需要適當(dāng)多喝水

寶媽奶水不足，吃什么食物下奶快？

1、發(fā)現(xiàn)自己懷孕了就要開(kāi)始穿孕婦文胸，胸杯和下圍都不宜過(guò)緊，因?yàn)閼言性缙冢l(fā)育非常快速，晚上睡覺(jué)要養(yǎng)成文胸睡覺(jué)的習(xí)慣。

2、在孕中期就要堅(jiān)持做一些清潔處理，每天早晚要用溫開(kāi)水輕輕擦拭和乳暈，把上面的污垢慢慢的洗干凈，但是切記不要去扣和亂揉。用溫?zé)岬拿韽囊父C熱敷慢慢推向，這樣重復(fù)每天重復(fù)做幾遍，可以起到很好的疏通乳腺管的作用。

3、在生產(chǎn)半小時(shí)后就可以讓寶寶學(xué)著吮吸，時(shí)間不宜超過(guò)20分鐘，要少量多次的吮吸，吮吸完要及時(shí)清潔和乳暈，及時(shí)更換內(nèi)衣，注意衛(wèi)生，還沒(méi)有初乳的情況下產(chǎn)婦切記不要吃大葷，飲食要清淡易消化，注意多休息。

4、已經(jīng)開(kāi)始產(chǎn)奶的寶媽，飲食方面也要慢慢增加營(yíng)養(yǎng)，不要吃太油膩的東西，通草煮鯽魚(yú)湯、花生馬蹄湯、紅糖雞蛋湯、酒釀蛋花湯2、王不留行、穿山甲：婦人服之，乳長(zhǎng)流。治乳汁稀少或排乳不暢，可用王不留行煮豬蹄膀，配穿山甲、通草、黃耆等。等等都是下奶比較好的湯，寶媽是寶寶標(biāo)配的奶牛，寶寶有多能吃，寶媽就有多能產(chǎn)奶，奶水是越吸越多，如果有漲奶的情況要及時(shí)讓寶寶吮吸或者用吸奶器吸出來(lái)放冰箱儲(chǔ)存。

其實(shí)在寶寶剛出生后，乳汁就已經(jīng)在分泌了，做到以下幾點(diǎn)可以幫我們提升奶量

一、讓寶寶多吸吮

讓寶寶有效地吸吮，的越多，奶量就會(huì)越多

二、喝增奶量食物

在媽媽哺乳的過(guò)程中食物也很重要，我們可以適當(dāng)吃一些增奶量的食物，比如米酒蛋湯、絲瓜湯，這個(gè)是幫您疏通乳腺的，還有我們可以適當(dāng)喝一些，牛奶、豆?jié){這之類的。

三、保證充足的睡眠

很多媽媽有疑問(wèn)，為什么睡眠跟這個(gè)有影響，因?yàn)槲覀冊(cè)谛菹⒉粔虻那闆r下，我們的激素水平是不平穩(wěn)的，我們的奶量會(huì)波動(dòng)比較大，但寶寶又需要那么多奶量的時(shí)候，

我們的奶量沒(méi)有那么多，就會(huì)導(dǎo)致乳汁不夠的現(xiàn)象。所以要保證充足的睡眠，每天盡量睡到8-10個(gè)小時(shí)。要提醒媽媽，在哺乳過(guò)程中要保持心情愉悅，如果心情不好，會(huì)導(dǎo)致回奶，以及奶量下降。

首先祝賀寶媽媽們，同時(shí)也要提醒寶媽媽們一定要注意休息。

奶水不足可能的原因有：

1、漏奶。大多數(shù)母乳媽媽都會(huì)遇見(jiàn)漏奶的情況，最常見(jiàn)的就是寶寶吃這邊，另一邊跟著流。

3、乳腺發(fā)育不良。甲狀腺功能低下等，均可使乳汁分泌減少。

所以，寶媽媽們，在注意以上問(wèn)題的情況下，合理的調(diào)養(yǎng)，保證源源不斷供應(yīng)。

建議寶媽們可以參考以下幾點(diǎn)：

1、多喝本地鯽魚(yú)豆腐湯。補(bǔ)充蛋白，有利于奶水

2、黃豆豬手。滋陰液充乳汁。

3、用手，促進(jìn)奶水流通。

這個(gè)問(wèn)題，我也經(jīng)歷過(guò)

生大寶的時(shí)候奶水足，沒(méi)怎么吃下奶的東西，但是到二寶的時(shí)候，不知道為什么奶水不是很夠，當(dāng)時(shí)很著急，嘗試了很多種方法，有幾種還挺有效果的

1、通草煮鯽魚(yú)

這種方法下奶快，就喝湯就好，魚(yú)吃的下就吃，吃不下就算了，不過(guò)這種不能吃太久，通草傷脾，吃通草會(huì)讓增多。

花生煮馬蹄湯要煮成甜的

3、紅糖雞蛋糖水

這個(gè)挺好喝也不容易膩，你可以根據(jù)愛(ài)好加枸杞紅棗等

4、鯽魚(yú)湯

這種也是下奶的好方法，就是吃太久也不習(xí)慣

吃什么都不頂用，我就是活生生的例子。吃了各種各樣的湯湯水水的，把自己吃了個(gè)胖，結(jié)果就是不漲奶，還漏奶。我胎就是什么都是吃正常吃，寶寶奶水特別多多，往外噴。二胎就走了不少?gòu)澛贰＿€是看了一篇文章，和，奶水就是和眼淚一樣，我才動(dòng)了寶寶餓了你就讓她吃，越吃越多。母乳就好比工廠，訂單越多工人就越忙。排的多產(chǎn)的多。寶寶吃完你可以用吸奶器吸出來(lái)，吸完你用手?jǐn)D出來(lái)，無(wú)論多少，都會(huì)比之前多。

下奶的食物很多，花生豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、面疙瘩湯、甜酒煮雞蛋，就是多喝湯湯水水。

還有一個(gè)方法就是要讓寶寶多吸，越吸越多，不吸就回去了，然后要保持愉快的心情，不挑食，多吃點(diǎn)東西，奶會(huì)變多一點(diǎn)的。

我是兩個(gè)娃的寶媽，兩個(gè)孩子都是純母乳喂養(yǎng)的，大寶的時(shí)候，奶水不夠，整天的湯湯水水的喝，后來(lái)上網(wǎng)查了一下好像公雞燉湯喝挺有用的，還有就是鯽魚(yú)湯，一定要清燉，不要炒，燉好之后放一點(diǎn)點(diǎn)鹽，一點(diǎn)點(diǎn)芝麻油，不要吃太油膩的東西，對(duì)奶水也會(huì)有影響的！希望對(duì)大家有用處

奶水不足如何催奶？奶水不足吃什么下奶快？(1)燕麥

孕婦生完孩子后，就進(jìn)入哺乳期了，很多新搜寶媽都給寶寶母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉槭亲钣杏绊懙膶殞毷澄铮谴蟛糠值呐耘笥涯趟疾蛔悖貏e是次當(dāng)媽產(chǎn)婦，那么奶水不足如何催奶？奶水不足吃什么下奶快？我們一起來(lái)了解一下吧。

現(xiàn)在的很多新媽媽都沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，導(dǎo)致母乳太少，不夠小孩子的需求。現(xiàn)在有很多的催乳的方法，比如說(shuō)有食物療法，還有等等，這些都可以通過(guò)科學(xué)的手法母乳的分泌，所以現(xiàn)在也出現(xiàn)了很多催乳師。下面，小編帶領(lǐng)大家了解一下關(guān)于催乳的知識(shí)和方法，讓新媽媽不再困擾。

1、奶水不足如何催奶

1、精神心理因素：準(zhǔn)媽媽們?cè)诜置涞臅r(shí)候由于過(guò)度緊張，或者因?yàn)榧覍僦杏腥藢?duì)寶寶的性別不滿而感到委屈，或?qū)殞氃绠a(chǎn)、難產(chǎn)，媽媽過(guò)于憂慮寶寶的健康，以及其他心理對(duì)新媽媽所造成的精神負(fù)擔(dān)，都可能會(huì)引起奶水不足。讓媽媽解除精神負(fù)擔(dān)，家人的開(kāi)導(dǎo)和陪伴還有關(guān)心是最至關(guān)重要的。睡眠不好，精神焦慮或擔(dān)憂，有不開(kāi)心的事發(fā)生，都會(huì)使媽媽出現(xiàn)奶水不足。

首先，我給大家介紹種方法是催乳。可以用手胸部，可以有效的改善血液循環(huán)，這樣有利于乳汁的分泌和排除。同時(shí)，這樣的還能夠安神補(bǔ)氣，對(duì)媽媽都有一定的好處，而且通過(guò)還能夠有效的預(yù)防乳腺炎，還可以解決疼痛的問(wèn)題。現(xiàn)在，在日本還有韓國(guó)都比較的流行，這樣才可以讓媽媽孩子都健康。

另外，我們可以服用一些食物，這樣可以加速分泌乳液。當(dāng)然輔佐物也是很重要的，催乳顆粒就是一種很安全也很有效的物，能夠幫助新媽媽解決奶水不夠的問(wèn)題，而且沒(méi)有任何副作用。那么喂奶有什么需要注意事項(xiàng)呢？新媽媽?xiě)?yīng)該要注意正確的喂奶方式，要保持心情的愉快，保證充足的休息。另外要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，每天補(bǔ)充必要的糖類，蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素等等，多吃水果和蔬菜，切記不能亂服用物。

2、吃什么最養(yǎng)奶水

在美國(guó)，燕麥?zhǔn)侨藗優(yōu)榱嗽黾幽溉槎瞥绲氖澄铮m然說(shuō)人們的這一說(shuō)法還沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，但是人們還是用燕麥作為增加母乳的食品。認(rèn)證哺乳顧問(wèn)凱利認(rèn)為，人們之所以把燕麥作為可以增加母乳的食品，是因?yàn)檠帑溨懈缓F元素，并且燕麥還可以撫慰喂乳的媽媽們，使得喂乳的媽媽們放松，同時(shí)燕麥還有催乳的作用。喂奶的媽媽們可以每天早餐喝一碗燕麥。吃燕麥并沒(méi)有副作用，但是如果媽媽們有腹腔疾病，那么在食用燕麥前就必須要咨詢相關(guān)醫(yī)生了。

(2)蔬菜

有幾種蔬菜就是傳統(tǒng)的催乳食品。茴香和茴香籽可以促進(jìn)母乳的供應(yīng)量，甜菜、胡蘿卜和山可以提供豐富的β胡蘿卜素和媽媽需要的其他礦物質(zhì)。綠色食品，比如甘藍(lán)、甜菜等富含礦物質(zhì)，鐵元素和鈣，可以幫助媽媽們產(chǎn)奶。而且食用這些食物可以補(bǔ)充媽媽們的營(yíng)養(yǎng)，這可以使媽媽們多產(chǎn)奶。

(3)大麥

像燕麥和其他谷類一樣，大麥也可以增加?jì)寢寕兊哪溉榈漠a(chǎn)量，大麥?zhǔn)巧轱嬃系幕境煞帧Ａ硗馊藗冞€把大麥當(dāng)作主要的糧食，咖啡的替代品也可以拿大麥來(lái)充當(dāng)。媽媽們可以把大麥榨成水喝，這樣不僅可以幫助媽媽們充奶，還可以防止媽媽們脫水。

最近奶水越來(lái)越少怎么辦？請(qǐng)問(wèn)奶水不足如何催奶呢？產(chǎn)婦在分娩時(shí)失血過(guò)多，再加上本身體質(zhì)虛弱的話，就會(huì)導(dǎo)致奶水不下。這時(shí)一定要讓產(chǎn)婦好好休息，讓產(chǎn)婦盡快恢復(fù)，奶水3、寶寶體重增長(zhǎng)慢：判斷奶水不足最簡(jiǎn)便的方法是給寶寶量體重。爸媽可以通過(guò)連續(xù)稱寶寶體重來(lái)判斷。從寶寶出生后10天起，在哺乳前后將寶寶各稱一次，重量值就是吸奶量。稱體重的時(shí)候不需要脫衣服、換尿布，吸入母乳量若在3個(gè)月時(shí)每次140克，6個(gè)月時(shí)每次180克，表明奶水很充足。但若寶寶體重增長(zhǎng)很慢，就表明母乳不足。會(huì)慢慢回來(lái)的。

我覺(jué)得這種說(shuō)到豆腐鯽魚(yú)湯美女師口水都快流出來(lái)了，鯽魚(yú)是公認(rèn)的催奶食品，有著無(wú)可置疑通乳、下奶的功效，當(dāng)然還有豐富的維生素、礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)；豆腐有益氣中合、生津潤(rùn)燥之功效，當(dāng)然它也有催乳的功能。當(dāng)鯽魚(yú)配上豆腐自然是下奶功效增倍的絕配。情況可能是沒(méi)有休息好；可以使用吸奶器，也可以注意健康的飲食，還可以，一定要保持非常好的心情。

奶水越來(lái)越少，可能是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不足所導(dǎo)致的；想要解決這些問(wèn)題就要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，或者是進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

母乳不足，都可以吃哪些東西來(lái)下奶？

可以吃一些羊肉，鯽魚(yú)湯，排骨湯，鴿子湯，木瓜也要有一個(gè)好的心情這樣就可以下奶，也可以找一個(gè)催乳師來(lái)胸部也是可以下奶的。

可以吃鯽魚(yú)湯，豬蹄5、哺乳間隔時(shí)間短：出生兩周后，哺乳間隔時(shí)間仍然很短，吃奶后才1個(gè)小時(shí)左右寶寶又鬧著要吃，也可以斷定是黃阿姨說(shuō)那些油膩的湯水含有大量的脂肪，很容易造成堵奶，再加上產(chǎn)后身體虛弱，消化能力不好，黃阿姨不喝肉湯來(lái)下奶，她說(shuō)很多素菜也有下奶的作用，清淡爽口，營(yíng)養(yǎng)豐富，比肉湯效月嫂的5種素食下奶湯，清爽營(yíng)養(yǎng)，下奶不發(fā)胖，寶寶營(yíng)養(yǎng)好果好太多了，今天就來(lái)分享黃阿姨經(jīng)常煮給產(chǎn)婦喝的5種素食下奶湯：母乳不足。，雞湯，八爪魚(yú)湯，黑豆，花生。這些東西都是可以用來(lái)下奶的。

產(chǎn)后奶水不夠，該如何做才能快速下奶？4、哺乳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：如果哺乳時(shí)間超過(guò)20甚至30分鐘，寶寶吃奶時(shí)總是吃吃停停，而且吃到還不肯放，則可判定奶水不足。

可以找催乳師催乳，一定要多喝水，多喝湯，比如說(shuō)豬蹄湯，豆腐鯽魚(yú)湯，平時(shí)也可以多胸部，不要太緊張，一定要保證充足的睡眠，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉。

在寶寶出生過(guò)后，媽媽想要純母乳喂養(yǎng)，那我們要如何去調(diào)整奶量呢？

可以吃一些催奶的食物，也可以進(jìn)行胸部，例如多吃可以選擇多吃一些蔬菜和水果，也應(yīng)該多喝一些母雞湯，烏雞湯，甲魚(yú)湯，排骨湯等等。

2、花生馬蹄

可以喝一些雞湯，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，多吃一些高蛋白的食物，注意休息，放松心情，注意。

奶水不足怎么辦？豆腐營(yíng)養(yǎng)餐為新媽催乳月子吃雞肉有助提高乳汁質(zhì)量

媽媽在生完寶寶以后就要開(kāi)始哺乳，乳汁是新生寶寶的糧食，是營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源。所以媽媽有足夠的奶水是十分重要的。那么，很多媽媽就會(huì)關(guān)心，什么食物吃了能夠有多一些的乳汁呢？下奶的食物有什么呢？不要著急，一起來(lái)米小寶母嬰生活館看看吧。

可以用花生煮湯喝，也可以吃一些絲瓜，可以吃一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物，補(bǔ)充一些磷元素，喝一些鯽魚(yú)湯。

下奶的食物有哪些？

1、茭白：茭白是一種營(yíng)養(yǎng)豐富，而且它本身含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)等，且具有很好的口感，對(duì)于產(chǎn)后媽下奶很有功效。可以將茭白，豬蹄一起煮后食用。

2、絲瓜：絲瓜可以作為食物，它的絲瓜絡(luò)也可以作為一種中材。用絲瓜絡(luò)煮湯，能夠調(diào)節(jié)媽的氣血，幫助媽媽下奶。在媽媽乳汁不暢通的時(shí)候可以選擇，具有十分有效的功效。

3、花生：花生具有幫助脾胃的作用，媽媽如果產(chǎn)后出現(xiàn)白帶多，貧血的狀況，都可以使用花生來(lái)幫助修復(fù)。

4、黑芝麻：小小的黑芝麻含有人類需要的氨基酸，在維生素E、維生素B1，它會(huì)加速媽身體的代謝功能，還能夠有效地防止產(chǎn)后脫發(fā)，促進(jìn)腦細(xì)胞的活躍。

催奶食譜有哪些？

1、蝦仁枸杞：用洗凈的蝦仁配以少量的枸杞，加上生姜。先把蝦仁用油漿好，讓枸杞放進(jìn)鍋里面，水開(kāi)后即可食用。

2、當(dāng)歸肘子：將肘子和當(dāng)歸，王不留行按一百比二的比例在水中煮熟就可以食用了。

幫助下奶的方法

除了食物幫助下奶，媽媽們也可以通過(guò)其他方法，，保持良好的心情，喂養(yǎng)的時(shí)候兩邊都要輪流，減少只對(duì)于一邊的，多6、媽媽判斷：一般來(lái)說(shuō)，媽媽產(chǎn)后兩周左右，如果媽媽感覺(jué)脹滿，表面靜脈顯露，就是母乳充足的表現(xiàn)，如果情況相反，則表示媽媽母乳不足。多補(bǔ)充水分等等都是能夠幫助下奶的哦。

產(chǎn)后的媽媽下奶是十分重要的，特別是對(duì)于一些媽媽奶水少的，或者說(shuō)寶寶食用量較大的。媽媽們可以通過(guò)上面的食物，食譜，還有其他方法的介紹，采取合適的措施幫助自己更快的下奶，但是一定不要擅自使用物，那樣對(duì)于媽身體傷害是很大的。

奶水不夠怎么辦怎樣讓奶水變多3早開(kāi)奶、多吸吮

1.多喂。讓寶寶多吮吸是催奶的方法，因?yàn)樗蔽倪^(guò)程能夠促進(jìn)乳母催乳素的分泌，而催乳素能促進(jìn)乳汁的合成和分泌，所以只要寶寶想吃，就應(yīng)該喂奶，產(chǎn)后經(jīng)常不限制時(shí)間和次數(shù)的喂奶可以奶水的分泌，讓奶水早點(diǎn)來(lái)，也可以避免隨之而來(lái)的腫脹。另外，讓寶寶吸完一邊的，如果寶寶還要再吃，再給他吸另外一邊的，下一餐再由另一邊的開(kāi)始喂食，如此，兩邊都受到的話，就都可分泌更多的奶水。

2、肉蛋奶：豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬肝、兔肉、鯽魚(yú)、鱸魚(yú)、草魚(yú)、蝦、海參、魷魚(yú)、牡蠣、雞蛋及牛奶等。

2.多喝水和清淡的粥湯。乳汁中接近90%都是水分，所以充足的水分?jǐn)z入有利于奶水的合成和分泌，普通人每天應(yīng)至少單獨(dú)飲水1200毫升（約6杯水）以上，哺乳期的媽媽還應(yīng)該多補(bǔ)充1000毫升左右，但如果這1000毫升全靠喝白開(kāi)水的話，對(duì)乳母來(lái)說(shuō)真是一種折磨，所以適當(dāng)多喝點(diǎn)富含水分的湯和粥顯得十分必要，但一定要記得這個(gè)湯要少油少鹽，原因前面已經(jīng)說(shuō)過(guò)了。

3.多優(yōu)質(zhì)蛋白。即多吃些魚(yú)蝦、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆，這些食物是可以提供大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白的。乳汁中蛋白質(zhì)能占到1.3%，正常情正常情況下，順產(chǎn)的新媽咪會(huì)在產(chǎn)后當(dāng)天下奶，而剖腹的話會(huì)在3天內(nèi)下奶。但是不知道是什么原因，產(chǎn)后不下奶的媽咪也為數(shù)不少。產(chǎn)后遲遲不下奶，該如何是好呢？況下每日泌乳量約為750毫升，所含蛋白質(zhì)約9克，但母體內(nèi)膳食蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)槿橹鞍椎臑?0%，故分泌750毫升乳汁需要膳食蛋白質(zhì)13克，所以保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入可以提高轉(zhuǎn)變?yōu)槿橹鞍椎男剩瑢?duì)提高奶水的數(shù)量和質(zhì)量都非常重要。

4.多休息。乳汁的合成和分泌受很多激素影響，充足的睡眠和休息有利于激素平衡，激素平衡有利于奶水的合成和分泌。應(yīng)規(guī)律睡眠，而不是熬夜后第二天悶頭猛睡。

“一減”必須要做到

“一減”是指減壓放松。當(dāng)放松的時(shí)候，副交感神經(jīng)興奮，而副交感神經(jīng)的興奮可以促進(jìn)乳汁分泌。和家人應(yīng)盡量創(chuàng)造輕松舒適的喂哺環(huán)境。母乳喂養(yǎng)的很多技巧需要學(xué)習(xí)，年輕媽媽本來(lái)就容易緊張焦慮，家人和朋友要對(duì)其多一份理解，不可濫加責(zé)怪，以免加劇緊張情緒，進(jìn)而影響乳汁分泌。

奶水不足怎么辦2、青菜豆腐湯

有些媽媽擔(dān)心自己奶水不足，那么奶水不足怎么辦？想要確保乳汁充足，媽媽首先要樹(shù)立信心，保持精神愉快，情緒穩(wěn)定，并注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，必要時(shí)可服用催奶物，這些都能讓奶水分泌充足哦。

食材：上海青豆腐鹽

奶水不足怎么辦

通過(guò)上面的介紹，我相信你應(yīng)該了解了都有哪一些的催法，我們可以通過(guò)的方法促進(jìn)乳液的分泌，另外我們還可以吃一些食物，加快乳液的分泌，讓小寶寶不再挨餓，讓新媽媽不再因?yàn)闆](méi)有奶而困擾。

早吸吮、勤喂奶：寶寶吸吮越早，媽媽乳汁分泌就越多。即使母乳還沒(méi)有分泌，寶寶吸吮幾次后也會(huì)開(kāi)始分泌乳汁。此外媽媽要注意奶漲了就喂，寶寶餓了就喂，如果乳汁一次吃不完，要擠出來(lái)貯存，讓排空，這樣才能產(chǎn)生更多的乳汁。否則老是漲著，奶就憋回去了。

增加營(yíng)養(yǎng)量，多吃含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類豐富的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，保證維生素的攝入，同時(shí)湯類食物也必不可少。產(chǎn)后常喝的催乳湯有以下兩種：

1、氣血虛弱、乳汁不足的媽媽，適宜選擇食用豬蹄、鯽魚(yú)、魚(yú)頭、花生、羊蹄、黃豆、豆腐、赤豆等食物。

2、脹滿、乳腺不通而缺少母乳的媽媽，可選絲瓜、莧菜、芹菜、萵筍、番木瓜等食用，有疏肝行氣、通絡(luò)下乳的作用。

媽媽產(chǎn)后要注意愉快心情：精神因素對(duì)產(chǎn)后泌乳有一定的影響。因此，媽媽在產(chǎn)后要注意保持好心情，暫且忘掉煩惱，把家務(wù)先扔在腦后，充分地休養(yǎng)身體，精神上的振奮和愉悅會(huì)促使體內(nèi)的催乳素水平增高，從而使奶水盡快增多。媽媽不要總是對(duì)寶寶是否吃飽、是否發(fā)育正常等問(wèn)題過(guò)多地?fù)?dān)心，這樣反而使心情變得更，奶水自然就分泌得更少了。

3、對(duì)進(jìn)行：媽媽在每次哺乳前，先將濕熱毛巾覆蓋在左右上，兩手掌輕輕地按住及乳暈，按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较?0—15分鐘。這種，可以引起腦垂體釋放催產(chǎn)素，促進(jìn)奶水的分泌。

其他治療方案：媽媽是通過(guò)以上自然的方法使乳汁充沛，如果試用了以上方法還是沒(méi)有使奶水充足的話，媽媽也可以服用一些中或配合針灸治療。

母乳喂養(yǎng)如何增加產(chǎn)奶量？

產(chǎn)后奶水不足吃什么

其實(shí)，生完孩子后奶水不足的情況還是很常見(jiàn)的，媽媽們不用過(guò)于擔(dān)心。只要保持良好的心情，多吃一些具有催奶功效的食物，就會(huì)有很大的幫助。

產(chǎn)后下奶宜多吃的食物

1、主食及豆類：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麥面粉、燕麥、蕎麥、赤小豆、蕓豆、黑豆、其他豆制品等。

3、蔬菜：茄子、圓白菜、花椰菜、胡蘿卜、番茄、土豆、紅薯、南瓜、冬瓜、絲瓜、、芹菜、油菜、蓮藕、海帶、洋蔥、紫菜、山等。

4、水果：蘋(píng)果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、獼猴桃、檸檬、甘蔗、棗等。

5、其他：花生、核桃、榛子、松子等堅(jiān)果。

具有通乳作用的中

1、冬葵子：冬葵子可以下乳，可治產(chǎn)后乳汁稀少或排乳困難、脹痛。